Técnicas de Control del Estrés
¿Quieres dejar atrás el estrés y recuperar el control de tu vida?
El estrés es una realidad de la vida moderna, pero no tiene por qué dominarte. En este curso, te proporcionaremos las herramientas y técnicas necesarias para comprender, enfrentar y controlar el estrés en todas sus formas.
Disponible online. Inicia de manera inmediata y a tu tiempo.
$270.00
Información adicional
En este curso aprenderás:
- A desafiar tus pensamientos estresantes: A través de un diálogo interno efectivo, aprenderás a cuestionar tus pensamientos negativos y a encontrar soluciones basadas en la realidad.
- Abordar el estrés en el momento: Identificarás las señales físicas del estrés y aplicarás técnicas de relajación para mantener la calma en situaciones desafiantes.
- Dominar la respiración: La respiración es una herramienta clave para reducir el estrés, y te enseñaremos cómo utilizarla de manera efectiva.
- Superarás miedos, patrones y limitaciones al establecer un "plan de acción" para enfrentar tus desafíos.
- Utilizar la visualización efectiva: Aprenderás a modificar tus respuestas al estrés mediante la creación de imágenes mentales positivas y poderosas.
Este curso es para tí sí...
- Te sientes abrumado por el estrés en tu vida cotidiana.
- Quieres tomar medidas para vivir una vida más equilibrada y saludable.
- Deseas comprender y controlar tu respuesta al estrés de manera efectiva.